Online kurz Stress Management I. Začiatočník

Name: Online kurz Stress Management I. Začiatočník
Brand: Vita
SKU: online-kurz-stress-management-i-zaciatocnik
Price: 142 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.9 (5 reviews)

Online kurz Stress Management I. Začiatočník je pre vás ideálny, ak sa chcete naučiť, ako efektívne zvládať stres a zlepšiť svoje duševné zdravie v každodennom živote. V tomto kurze sa oboznámite s technikami na rozpoznávanie príznakov stresu a naučíte sa, ako na ne reagovať pomocou praktických cvičení na zvládanie stresových situácií. Získate nástroje na zlepšenie svojho sústredenia, sebaovládania a celkovej pohody, vrátane metód na relaxáciu. Kurz vám poskytne praktické rady na implementáciu týchto stratégií do každodenného života, aby ste dosiahli lepšiu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Naučíme vás, čo stres spôsobuje a v akých prípadoch môže byť pre človeka užitočný. Na praktických cvičeniach si osvojíte ako si overiť svoje schopnosti súvisiace s odolávaním stresu. Po absolvovaní online kurzu Stress Management budete schopný efektívnejšie pracovať aj v prostrediach plného stresu. Ak sa chcete skutočne naučiť pracovať so stresom, tak toto je ideálny vstupný online kurz pre vás.

Kurz od Miroslav Reiter - 18.10.2024

Kód kurzu: STRESS-MANAGEMENT-1

Slovenský

Online kurz Stress Management I. Začiatočník vás naučí

Pochopiť čo u vás spôsobuje stres a v akých prípadoch vie byť užitočný
Naučiť sa ako so stresom pracovať a využívať model 5Ws a MoSCoW
Overiť svoje schopnosti (rezilienciu) súvisiace s odolávaním stresu
Efektívnejšie pracovať v prostrediach plnom stresu a časového tlaku
Rozpoznať stresory a vybudovať si správne pracovné návyky
Naučiť sa aké suplementy pomôžu na zlepšenie výkonnosti a koncentrácii
Identifikovať najčastejšie negatívne vzorce správania a nakladania s časom
Pochopiť ako sa zlepšovať a odstrániť prehnanú sebakritiku
Vedieť regulovať úroveň stresu a identifikovať vyrušenia
Motivovať sa v ťažších situáciách a používať RACI maticu

Požiadavky a Vstupné Znalosti

Mierne pokročilá úroveň práce s PC a Windows, Linux alebo macOS
Mierne pokročilá úroveň práce s kancelárskym balíkom Microsoft Office, OpenOffice alebo LibreOffice
Mierne pokročilá úroveň práce s textovým editorom
Na absolvovanie tohto kurzu nie sú potrebné žiadne skúsenosti s kódovaním a programovaním

Cieľové skupiny a Komu je kurz určený

Administratívni zamestnanci
Office manažéri
Personalistiky a personálni manažéri
Referenti
Vystresovaní manažéri
Zamestnanci pod tlakom manažéra a nadriadených
Ľudia, ktorí chcú lepšie zvládať stresové situácie v pracovnom živote
Nákupci
Virtuálne asistentky
Predajcovia

Obsah a Učebná Osnova online kurz Stress Management I. Začiatočník

I. Úvod do Stress Managementu

Čo je stres, čo sú to stresory, mozog v akcii, systém PARA	1:25:50
Produktivita a efektivita, stres, PRINCE2, vzorce správania	1:56:01

Príručka kurz Stress Management

76 strán

II. Stresory a zlepšenia

Stres, neúspechy, zlepšenia, register zlepšení, CSI

12:16

III. Praktické cvičenia na prácu so stresom

Vyhľadávanie a Googlenie, Outlook a Emaily	18:45
Najvyťaženejší manažér (PM)	32:39
Nástroj RACI matica a role	21:38
Time management a pán prokrastinátor	10:55
Eliminovanie vyrušení a šablóny	31:53
Spätná väzba, kritika a odporúčania	32:21
Systém a model 5W+2H, MoSCoW metóda	01:17:11

Často Kladené Otázky FAQ

Čo je Stress Management?

Online kurz Stress management sa zaoberá súborom techník a stratégií, ktoré slúžia na zvládanie a znižovanie stresu. Stress Management je proces, ktorý umožňuje identifikovať, pochopiť a efektívne sa vyrovnať so stresovými situáciami.

Kto používa Stress Management?

CBS, UniCredit Bank, Hyperia, Alza, Lidl, Východoslovenská energetika, Tatra banka, Generali Poisťovňa, Slovak Parcel Service, OKAY Slovakia, Nadácia Pontis, Wüstenrot

Kde sa používa Stress Management?

Manažment firmy, personálne HR oddelenie, manažment kvality, projekty, klientske a poradenské centrá, audity, výroba, riadenie

Prečo sa používa Stress Management?

Zlepšenie fyzického a duševného zdravia, zvýšenie produktivity a výkonu, zlepšenie duševného zdravia a emocionálneho stavu, osobných vzťahov, dosiahnutie vyváženého životného štýlu

Aké sú TOP certifikácie na Stress Management?

Facebook od 450 Eur, Certified Stress Management Professional (CSMP) od 180 Eur, Certified Stress Management Coach (CSMC) od 150 Eur, Certified Stress Management Consultant (CSMC) od 180 Eur. Certifikačná skúška nie je súčasťou kurzu. Treba si za ňu priplatiť extra.

Aký je plat? Koľko zarábajú pozície s kurzom Stress Management?

Priemerná mzda office manažéra je 1470 Eur podľa portálu platy.sk. Manažérske a vedúce pozície patria k tým najlepšie plateným. Odporúčame si informáciu overiť vzhľadom k inflácii a rôznym regiónom.

Aké programy a nástroje používa Stress Management?

focus booster, Rescue Time, Xmind, Draw.io, Microsoft Visio, Microsoft Outlook, produkty Microsoft

Lektori

Miroslav Reiter

Programátor, manažér a marketér, ktorý mudruje vo vlastnej vzdelávacej spoločnosti IT Academy. Workoholik so 134 certifikáciami a 13 titulmi. Vytvoril som vzdelávaciu platformu vita.sk, pretože milujem vzdelávanie a všetko čo k nemu patrí. Pomáham firmám ale aj jednotlivcom zlepšovať ich podnikanie a IT. Certifikácie: Microsoft certifikovaný tréner, Google certifikovaný tréner, ITIL, PRINCE2 tréner. 40000+ vyškolených klientov a 1000+ firiem, ktorým som pomohol Referencie: Národná Rada SR, Slovnaft, IBM, Panasonic, Ministerstvo obrany SR, ČSOB, Generali, Tatra banka, Európska komisia, SPP, Pixel Federation, ESET.

Všetky kurzy lektora