Online kurz Stress Management I. Začiatočník

Name: Online kurz Stress Management I. Začiatočník
Brand: Vita
SKU: online-kurz-stress-management-i-zaciatocnik
Price: 142 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.9 (5 reviews)

Online kurz Stress Management I. Začiatočník je pre vás ideálny, ak sa chcete naučiť, ako efektívne zvládať stres a zlepšiť svoje duševné zdravie v každodennom živote. V tomto kurze sa oboznámite s technikami na rozpoznávanie príznakov stresu a naučíte sa, ako na ne reagovať pomocou praktických cvičení na zvládanie stresových situácií. Získate nástroje na zlepšenie svojho sústredenia, sebaovládania a celkovej pohody, vrátane metód na relaxáciu. Kurz vám poskytne praktické rady na implementáciu týchto stratégií do každodenného života, aby ste dosiahli lepšiu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Naučíme vás, čo stres spôsobuje a v akých prípadoch môže byť pre človeka užitočný. Na praktických cvičeniach si osvojíte ako si overiť svoje schopnosti súvisiace s odolávaním stresu. Po absolvovaní online kurzu Stress Management budete schopný efektívnejšie pracovať aj v prostrediach plného stresu. Ak sa chcete skutočne naučiť pracovať so stresom, tak toto je ideálny vstupný online kurz pre vás.

Kurz od Miroslav Reiter - 25.07.2021

Kód kurzu: STRESS-MANAGEMENT-1

Slovenský

Online kurz Stress Management I. Začiatočník ťa naučí

Pochopiť čo u vás spôsobuje stres a v akých prípadoch vie byť užitočný
Naučiť sa ako so stresom pracovať a využívať model 5Ws a MoSCoW
Overiť svoje schopnosti (rezilienciu) súvisiace s odolávaním stresu
Efektívnejšie pracovať v prostrediach plnom stresu a časového tlaku
Rozpoznať stresory a vybudovať si správne pracovné návyky
Naučiť sa aké suplementy pomôžu na zlepšenie výkonnosti a koncentrácii
Identifikovať najčastejšie negatívne vzorce správania a nakladania s časom
Pochopiť ako sa zlepšovať a odstrániť prehnanú sebakritiku
Vedieť regulovať úroveň stresu a identifikovať vyrušenia
Motivovať sa v ťažších situáciách a používať RACI maticu

Požiadavky a Vstupné Znalosti

Mierne pokročilá úroveň práce s PC a Windows, Linux alebo macOS
Mierne pokročilá úroveň práce s kancelárskym balíkom Microsoft Office, OpenOffice alebo LibreOffice
Mierne pokročilá úroveň práce s textovým editorom
Na absolvovanie tohto kurzu nie sú potrebné žiadne skúsenosti s kódovaním a programovaním

Cieľové skupiny a Komu je kurz určený

Administratívni zamestnanci
Office manažéri
Personalistiky a personálni manažéri
Referenti
Vystresovaní manažéri
Zamestnanci pod tlakom manažéra a nadriadených
Ľudia, ktorí chcú lepšie zvládať stresové situácie v pracovnom živote
Nákupci
Virtuálne asistentky
Predajcovia

Obsah a Učebná Osnova online kurz Stress Management I. Začiatočník

I. Úvod do Stress Managementu

Čo je stres, čo sú to stresory, mozog v akcii, systém PARA	1:25:50
Produktivita a efektivita, stres, PRINCE2, vzorce správania	1:56:01

Príručka kurz Stress Management

76 strán

II. Stresory a zlepšenia

Stres, neúspechy, zlepšenia, register zlepšení, CSI

12:16

III. Praktické cvičenia na prácu so stresom

Vyhľadávanie a Googlenie, Outlook a Emaily	18:45
Najvyťaženejší manažér (PM)	32:39
Nástroj RACI matica a role	21:38
Time management a pán prokrastinátor	10:55
Eliminovanie vyrušení a šablóny	31:53
Spätná väzba, kritika a odporúčania	32:21
Systém a model 5W+2H, MoSCoW metóda	01:17:11

Lektori

Miroslav Reiter

Programátor, manažér a marketér, ktorý mudruje vo vlastnej vzdelávacej spoločnosti IT Academy. Workoholik so 134 certifikáciami a 13 titulmi. Vytvoril som vzdelávaciu platformu vita.sk, pretože milujem vzdelávanie a všetko čo k nemu patrí. Pomáham firmám ale aj jednotlivcom zlepšovať ich podnikanie a IT. Certifikácie: Microsoft certifikovaný tréner, Google certifikovaný tréner, ITIL, PRINCE2 tréner. 40000+ vyškolených klientov a 1000+ firiem, ktorým som pomohol Referencie: Národná Rada SR, Slovnaft, IBM, Panasonic, Ministerstvo obrany SR, ČSOB, Generali, Tatra banka, Európska komisia, SPP, Pixel Federation, ESET.

Všetky kurzy lektora